Einfach mal abschalten

Hochsensible Kinder brauchen Auszeiten

+
Alles zu viel? Hochsensible Menschen und Kinder sind oft leicht erregbar und sensorisch sehr empfindlich. 

"Mein Kind ist hochsensibel." Für manche klingt das nach Wunderkind, für andere nach Weichei. Doch die Wahrheit ist, wie so oft, komplizierter.

Hochsensibel - mit dem Wort ist Michael Jack gar nicht so glücklich. "Für Musiker ist das positiv, aber außerhalb dessen hat Sensibilität so eine negative Konnotation von Lebensuntüchtigkeit", sagt der Rechtsanwalt aus Dortmund.

Selbst hochsensibel, hat er 2007 den Informations- und Forschungsverbund Hochsensibilität gegründet. "Highly Sensitive Person", diesen Begriff prägte in den 90er Jahren die US-Amerikanerin Elaine Aron. "Das "Sensitive" im Englischen ist eine neutrale Beschreibung von einer höheren Empfindlichkeit", erklärt Jack. In Deutschland hat sich letztlich dennoch die Bezeichnung Hochsensibilität durchgesetzt.

Hochsensibilität: "Sie sind sensorisch empfindlicher..."

Hochsensible haben nach der Definition von Aron bestimmte Merkmale. "Die Menschen verarbeiten gründlicher, reflektieren stärker, haben einen Hang zur Nachdenklichkeit, stellen viel in Frage", erklärt Stephanie Kaye, integrative Lerntherapeutin mit eigener Praxis in Rostock. "Sie sind übererregbar, Stress durch Veränderung etwa sorgt für eine Überreizung des vegetativen Nervensystems."

"Sie sind sensorisch empfindlicher, das kann Lärm sein oder Schmerz, Allergien treten eher auf", fügt Kaye hinzu. "Aber das alles muss nicht in dieser kompletten Kombination vorliegen."

Hochsensibilität nicht immer leicht zu erkennen

Jack hat die Erfahrung gemacht: Hochsensibilität zu erkennen hilft den Menschen, sich selbst besser zu verstehen. "Da fällt nicht nur ein Stein vom Herzen, sondern eine ganze Gebirgskette." Auch Eltern kann das so gehen: wenn sie sich fragen, warum das Kind oft so anders tickt als erwartet.

Eine Krankheit ist Hochsensibilität nicht, vielmehr eine Persönlichkeitsvariante. "Das Spektrum dessen, was normal ist, ist sehr breit und groß", sagt Professor Marcel Romanos, Direktor der kinder- und jugendpsychiatrischen Uniklinik Würzburg. Der Begriff Hochsensibilität, mit objektiven Methoden nie belegt, sei aber eventuell problematisch. Nämlich dann, wenn damit eine psychische Störung* verdeckt werde: "Ich habe mehrfach erlebt, wie Kinder mit Angsterkrankungen oder ADHS mit der "Diagnose" Hochsensibilität belegt wurden", warnt er.

Die richtige Diagnose und erforderliche Therapie würden so verhindert, sagt Romanos. Auffälliges Verhalten gehört abgeklärt - der Ansicht ist auch Lerntherapeutin Kaye. "Ich verweise selbst an Fachärzte, um psychiatrische Erkrankungen auszuschließen." Liegt keine Störung vor, kann es Eltern aber helfen, das Phänomen Hochsensibilität zu kennen.

Lesen Sie auch: Mutter ist besessen von Puder - mit verheerenden Folgen.

Stärken fokussieren und hochsensiblen Menschen Selbstwertgefühl vermitteln

An erster Stelle steht oft, die Sicht auf das Kind generell zu verändern und von Erwartungshaltungen wegzukommen. "Geduld haben!", ist Kayes wichtigster Rat. Sind Eltern selbst hochsensibel, können sie das Kind vielleicht besser verstehen. Ansonsten hilft Neugier, sich darauf einzulassen. Feste Familienregeln können sein, nicht laut rumzuschreien oder "dass jeder die Tür zumachen und in seinem Zimmer auch ein Stück in seinen Gedanken versinken darf."

Das Kind wiederum muss lernen "zu benennen, warum es in manchen Situationen nicht gut klarkommt", sagt die Therapeutin. Da es sich häufig auch der Probleme anderer annehme, sollten Eltern außerdem deutlich machen: "Das klären jetzt Mama und Papa, da musst du dir keine Sorgen machen", sagt Kaye. "Sonst führt das zu einer hohen emotionalen Überlastung* der Kinder."

Eltern sollten sich zudem auf die Stärken des Kindes fokussieren und ihm ein gutes Selbstwertgefühl vermitteln. Hochsensible Kinder dürfen nicht das Gefühl haben, dass sie nicht mehr dazugehören, wenn sie sich mal abgrenzen. "So ein Kind ist unheimlich glücklich, wenn es sich stundenlang mit Lego beschäftigen und bauen kann, statt zum Kaffeetrinken mit vielen Leuten zu gehen."

Weiterlesen: In Stunden: Diese Menge Freizeit ist perfekt und macht zufrieden.

dpa

*merkur.de ist Teil des bundesweiten Ippen-Digital-Redaktionsnetzwerks.

Mehr zum Thema

Meistgelesene Artikel

Muskeln schneller aufbauen mit diesem simplen Trick vom Personal-Trainer

Wer mehr Muskeln haben möchte, muss regelmäßig zum Krafttraining. Ein Berliner Personal-Trainer …
Muskeln schneller aufbauen mit diesem simplen Trick vom Personal-Trainer

Stiftung Warentest testet Schmerzmittel: Paracetamol, Ibuprofen & Co. im Vergleich

Ibuprofen, Paracetamol und Diclofenac. Das Verbraucherportal hat im September 2018 die gängigsten …
Stiftung Warentest testet Schmerzmittel: Paracetamol, Ibuprofen & Co. im Vergleich

Kommentare